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潍坊耳鼻喉医院

肥胖打鼾是身体发出的警报!潍坊耳鼻喉专家提醒

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发表时间:2020-07-29 17:04

肥胖打鼾你中标了吗

热量摄入过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因,肥胖人群,已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病,它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。其中肥胖导致的打鼾就是影响健康的一大杀手,那是什么原因造成的呢?

据潍坊耳鼻喉医院专家分析 胖人打呼噜的原因主要是由于其运动少,进食的营养物质不节制,造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多。而且对于肥胖患者而言,肥胖的人其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。在睡觉的时候咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,使气道受阻、呼吸不畅而发生鼾声。这也就是胖人容易打鼾的主要原因。肥胖的人日常生活预防打呼噜方法:

1.轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等。

2.保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼,如做老年操、打太极拳等, 保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用。

3.控制饮食。每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本,若脾胃之气受损,脾失健运,则后天化源不足,导致神疲乏力,反而得不偿失。平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜、水果、瓜豆、鱼虾等,少吃油腻食物。



4.不吸烟喝酒:吸烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,并加重打鼾;高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,加重打鼾。因此,烟酒是中老年人健康的大敌。而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥、止鼾的目的。


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