潍坊耳鼻喉医院

声音变老和哪些因素有关

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发表时间:2020-08-31 15:47


  不知你有没有注意到人随着年龄的增长,岁月在人们身上留下很多印迹,除了白发、皱纹等,还有一个就是声音。上了年纪,声音不再像年轻时那样清亮、柔润,而是变得低沉、浑浊。https://www.0536ebh.com/




  人的声音是由肺部气流冲击喉部声带,引起声带振动后发出,经过咽腔、口腔、鼻腔和鼻窦的共鸣而形成。人在幼年时期,声带较短,附着的黏膜固有层缺乏纤维成分。随着年龄增长,声带逐渐变长,到青春期,性腺激素分泌,声带长度急剧增加,男性喉结增大,喉腔变大,音质变粗。进入中老年后,很多人会经历第二变声期,女性通常在45~55岁,也就是绝经期前后;男性多在50~60岁。此时声音变得有些颤抖,音量减弱,音色低沉。这是因为老人激素分泌减少,声带逐渐萎缩,呈弓形,振动幅度下降,声门闭合不全,导致声音不稳定。https://www.0536ebh.com/


  一些疾病也可能影响声音,如胃食管反流引起的喉部炎症;帕金森病、各种震颤性疾病、多发性硬化、重症肌无力等神经源性疾病,会影响发声功能;一些精神类疾病也可能引起发音障碍。局部器质性病变,如声带小结、声带息肉、声带出血、喉乳头状瘤、喉癌等,与发声联系密切,需高度警惕和专科排查,不要贻误治疗。另外,认知能力下降、语速变慢,也是老人声音听上去沧桑的原因。


  另外,不健康的生活方式也会加速声音衰老,比如经常高声嘶喊、吸烟、酗酒等。


     那么要想让我们的声音听起来更年轻我们可以这样做:






   1.日常生活中,温开水润嗓子,对声音有保护作用。少抽烟、少喝酒,饮食上少吃刺激性食物。睡前少吃东西,避免返流性喉炎所致的不适。
   2.适当运动,保持心情愉快,感冒的时候少说话,雾霾天少出去做运动等等。






   3.发音时注意位置。一些人有紧张性发音的情况,例如用脖子或者胸腔、鼻腔,紧张地发音,造成声音断断续续的。正确的方法是放松性发音,使用丹田和腹部,嗓子尽量少用力。

   4.淋浴时哼唱,能增加喉部肌肉,且浴室水蒸气可滋润声带,锻炼神经肌肉的控制和协调能力。长期坚持能有效锻炼声带肌肉,让声音清亮。

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